2017-08-31 ファスティングその後 ぬか床畑 つぶやき ファスティングが明けて2週間ほど。 とにかく噛む。噛む。噛む。を心掛けて、 ちょっとづつ、お魚やお肉も食べてます。 すぐにお腹がいっぱいになる自分に気がついて、 怖くて沢山食べられなくなりました。 というか、このまま、胃が小さくなってて欲しい。 ホットヨガも継続中。 ヨガの動きは体幹が鍛えられるので、 ゴルフにも役立ちそうだ。 身体にいいものをと、 ぬか床も叩き起こして、沢山植えていて、 お酒も少し控えてたけど、 今宵は、月がきれいで、 ベランダに出て、月見酒🍷
2017-08-18 ファスティング終了 5日間のファスティングが終了。 今朝は、スッキリ大根なる、大根を煮たものを梅湯と共に食して、デトックスの仕上げ。 昨日はホットヨガまで行ったけど、 だからって、劇的に何が、という感じでもなかった。 倒れたりしたらやだなと思ってたけど、 非常に普通に終えた。 体重は2.5キロ落ち、体脂肪率もおよそ3.5%減ったので、 少しは悪い脂達が外に出たのかなーと言う感じ。 服を着た感じも、あのパツパツ感がなく、 それはとても嬉しい。 さて、回復食が最も大事との事だけど、 何を食べていこうやら。
2017-08-15 ファスティング中 つぶやき あまりの胃腸の具合の悪さに、 ファスティングを始めた。 準備食は、まごわ食。 まめ、ごま、海藻、野菜、きのこ、いも など。 さかなは食べても小さなもの。 肉は食べず、 ノンアルコール、ノンカフェインで2日準備してから、ファスティング開始。 今回は5日間。 ファスティングトレーナーについてもらって、 有効な酵素ドリンクを飲みながら、 塩を舐めつつ、マグネシウムのサプリも取り入れてやってみる。 今日は3日目だが、ほとんどなにも感じずに過ごしている。 空腹が辛い、という事もない。
2017-08-09 ひさびさの畑仕事 ぬか床畑 つぶやき どうにも胃腸の調子が悪い。 きちんと消化されてない感じで、これはまずい、と思い、 冷蔵庫で眠っていたぬか床を叩き起こして、 畑仕事。 ごはん、みそ汁、漬物、が一番いいのかもしれない。
2017-08-03 感謝欠乏症 つぶやき うまくいかない日々が続く。 こうしたらいい ああしたらいい 自分の考えを述べることが、 人を馬鹿にしていると言われる。 私には、感謝の心が足りない。 そして、人に感謝されたという実感がどこにも感じられない。 感謝欠乏症だ。