りんか食堂

毎食朝ごはんでもいい。でもビールも飲みたい。

ファスティングその後

ファスティングが明けて2週間ほど。

とにかく噛む。噛む。噛む。を心掛けて、

ちょっとづつ、お魚やお肉も食べてます。

 

すぐにお腹がいっぱいになる自分に気がついて、

怖くて沢山食べられなくなりました。

というか、このまま、胃が小さくなってて欲しい。

 

ホットヨガも継続中。

ヨガの動きは体幹が鍛えられるので、

ゴルフにも役立ちそうだ。

 

 

身体にいいものをと、

ぬか床も叩き起こして、沢山植えていて、

お酒も少し控えてたけど、

今宵は、月がきれいで、

ベランダに出て、月見酒🍷

f:id:babymiffy:20170831231112j:image       f:id:babymiffy:20170831231409j:image

ファスティング終了

5日間のファスティングが終了。

今朝は、スッキリ大根なる、大根を煮たものを梅湯と共に食して、デトックスの仕上げ。

 

昨日はホットヨガまで行ったけど、

だからって、劇的に何が、という感じでもなかった。

倒れたりしたらやだなと思ってたけど、

非常に普通に終えた。

 

体重は2.5キロ落ち、体脂肪率もおよそ3.5%減ったので、

少しは悪い脂達が外に出たのかなーと言う感じ。

服を着た感じも、あのパツパツ感がなく、

それはとても嬉しい。

 

さて、回復食が最も大事との事だけど、

何を食べていこうやら。

 

f:id:babymiffy:20170818123737j:image

ファスティング中

あまりの胃腸の具合の悪さに、

ファスティングを始めた。

 

準備食は、まごわ食。

まめ、ごま、海藻、野菜、きのこ、いも

など。

さかなは食べても小さなもの。

肉は食べず、

ノンアルコール、ノンカフェインで2日準備してから、ファスティング開始。

 

今回は5日間。

ファスティングトレーナーについてもらって、

有効な酵素ドリンクを飲みながら、

塩を舐めつつ、マグネシウムのサプリも取り入れてやってみる。

 

今日は3日目だが、ほとんどなにも感じずに過ごしている。

空腹が辛い、という事もない。

 

 

 

広告を非表示にする

ひさびさの畑仕事

どうにも胃腸の調子が悪い。

きちんと消化されてない感じで、これはまずい、と思い、

冷蔵庫で眠っていたぬか床を叩き起こして、

畑仕事。

 

ごはん、みそ汁、漬物、が一番いいのかもしれない。

 

f:id:babymiffy:20170809215430j:image

広告を非表示にする

感謝欠乏症

うまくいかない日々が続く。

 

こうしたらいい

ああしたらいい

 

自分の考えを述べることが、

人を馬鹿にしていると言われる。

 

私には、感謝の心が足りない。

そして、人に感謝されたという実感がどこにも感じられない。

 

感謝欠乏症だ。

 

広告を非表示にする

咲いた

去年買ってきたスミレの花、

花壇に植えたのだけど、ようやく花がつきました。

 

春が来たよ。

 

f:id:babymiffy:20170419231044j:image

広告を非表示にする