りんか食堂

毎食朝ごはんでもいい。でもビールも飲みたい。

ファスティングその後

ファスティングが明けて2週間ほど。

とにかく噛む。噛む。噛む。を心掛けて、

ちょっとづつ、お魚やお肉も食べてます。

 

すぐにお腹がいっぱいになる自分に気がついて、

怖くて沢山食べられなくなりました。

というか、このまま、胃が小さくなってて欲しい。

 

ホットヨガも継続中。

ヨガの動きは体幹が鍛えられるので、

ゴルフにも役立ちそうだ。

 

 

身体にいいものをと、

ぬか床も叩き起こして、沢山植えていて、

お酒も少し控えてたけど、

今宵は、月がきれいで、

ベランダに出て、月見酒🍷

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