りんか食堂

毎食朝ごはんでもいい。でもビールも飲みたい。

ファスティング中

あまりの胃腸の具合の悪さに、

ファスティングを始めた。

 

準備食は、まごわ食。

まめ、ごま、海藻、野菜、きのこ、いも

など。

さかなは食べても小さなもの。

肉は食べず、

ノンアルコール、ノンカフェインで2日準備してから、ファスティング開始。

 

今回は5日間。

ファスティングトレーナーについてもらって、

有効な酵素ドリンクを飲みながら、

塩を舐めつつ、マグネシウムのサプリも取り入れてやってみる。

 

今日は3日目だが、ほとんどなにも感じずに過ごしている。

空腹が辛い、という事もない。

 

 

 

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